Ци

Энергия Ци – это основа всего живого на земле. Благодаря этой энергии цветут сады и живут все существа на нашей планете. Узнайте больше об энергии Ци. Может быть, это поможет Вам гармонизировать свое существование.
Изначально энергия Ци присутствовала во Вселенной задолго до того, как был создан человек и все материальное. Законы движения энергии Ци одинаковы как для человеческого тела, так и для всей нашей планеты. Она движется по меридианам, называемым «драконовыми линиями», но, несмотря на такое грозное название, «драконовы линии» очень благоприятны со всех точек зрения. В тех местах, где меридиан выходит близко к поверхности земли, почва более плодородна, там произрастают изобильные плоды, климат благоприятен для жизни. В тех же местах, где энергии Ци мало из-за глубокого залегания меридиана, земля похожа на пустыню.
Зайдите в незнакомое помещение. Если Вы чувствуете себя как дома, уютно и спокойно – это означает, что в доме хорошее движение Ци. Противоположностью энергии Ци является энергия Ша, которая уничтожает гармонию и благополучие.
Согласно китайским воззрениям, большое количество энергии Ци есть в местностях, обладающих гористым или холмистым ландшафтом. Большое количество зелени и обилие рек и озер также указывает на наличие большой Ци. В таких местах люди живут богато и счастливо. Если местность подвержена сильным ветрам, то это плохо для энергии Ци – ее просто сносит ветром. Также неблагоприятны для Ци и бурные реки, а также и заросшие тиной болота.
Человек получает свою долю энергии Ци при рождении от матери. В течение жизни пополняется Ци посредством питания, дыхания, обучения разным наукам. Если Вы скептически относитесь к наличию в организме энергии Ци, попробуйте почувствовать ее при помощи несложных упражнений.
Положение - стоя, ноги разведены на двадцать сантиметров, немного согните их в коленях. Позвоночник выпрямите. Руки отведите в стороны, ладони разверните под прямым углом к рукам. Стойте таким образом десять минут. Энергия Ци будет двигаться от кистей по рукам и далее по всему организму. Выполнение этого упражнения каждый день усиливает Ци.
Даосы уделяли большое внимание особенностям движения Ци в организме человека. Сегодня среди врачей, практикующих акупунктуру и лечение восточными травами, считается, что существует тридцать два значения Ци в организме. Когда врач воздействует на биологически активную точку на теле, соответствующую работе сердца, он активизирует движение Ци в области сердца.
Гармонизации энергии Ци в человеческом теле посвящено множество трудов китайской медицины. Очень действенным является и гимнастика цигун. Основные ее упражнения направлены именно на нормализацию энергетических потоков. Существуют специальные дыхательные упражнения, которые позволяют активизировать движение Ци в организме.
Вот одно из упражнений:
Лягте на пол, на спину. Руки вдоль тела, ладонями вниз. Поднимите голову, чтобы подбородок уперся в грудь. Зафиксируйте это положение. Затем медленно поднимайте прямые ноги до тех пор, пока они не окажутся под прямым углом к туловищу. Если Вы можете, поднимайте ноги выше, но они должны быть только прямыми. Дышите ровно и глубоко. Когда Вы поднимаете голову и ноги, следует глубоко и медленно вдохнуть, когда опускаете – выдохнуть.
Кроме этого, пища тоже является источником Ци. Но далеко не любая пища. К полезным для Ци плодам и овощам относят: капусту, картофель, лук, морковь, огурцы, помидоры, свеклу, хурму, чеснок, яблоки. Плоды и овощи должны составлять не менее половины рациона. Тогда будет заметно их благотворное воздействие на организм.
В китайской медицине существуют и специально созданные БАД (биологически активные добавки), нормализующие движение Ци. Кстати, очень полезным для этой цели является растение базилик.

Формы ци
Чжен-ци (иногда шэн ци[7]) (正氣 zhèngqì) — истинная, правильная форма ци; дыхание природы
Юань-ци (元氣 yuánqì) — изначальная ци (наследственная энергия)
Се-ци (иногда ша ци[7]) (邪氣 xiéqì) — вредоносная энергия, зловещее дыхание
Жар
Холод
Влажность
Ветер
Сухость

В китайских медицинских трактатах говорится о том, что ци может приходить от «прошлого Неба» и от «будущего Неба». С «прошлым Небом» связано все, что получает человек от своих родителей. В момент зачатия сливается ци матери и отца, образуя юань-ци — «изначальную ци» будущего ребенка, то есть его наследственную энергию. Количество изначальной ци всегда ограничено и постоянно тратится в течение жизни. Когда же исчерпывается всё количество юань-ци, даже не выглядящий больным человек умирает.

Согласно китайским метафизическим представлениям, в организме человека взаимодействуют «здоровая энергия ци» («правильная» или «истинная» ци, чжэн-ци, zhengqi) и вредоносная се-ци. Се-ци постоянно присутствует в природе и всегда окружает человека, однако считается, что в нормальном состоянии у человека чжэн-ци «сильнее», чем се-ци. В случаях, когда чжэн-ци «слабеет» и се-ци становится «сильнее», считается, что это приводит к нарушению баланса и развитию болезней[1]. В традиционной китайской медицине прибегают к «укреплению» чжэн-ци в случаях, когда предполагается, что болезнь вызвана её недостатком или слабостью. Если предполагается, что болезнь вызвана избытком се-ци, прибегают к её «устранению» из тела человека[1].
Се-ци имеет разновидности:
Жар
Холод
Влажность
Ветер
Сухость
Болезни возникают от поражения организма с ослабленными защитными силами одной из пяти вредоносных се-ци. Во втором по значению китайского медицинском трактате «Наньцзин» перечисляются болезни, вызванные вредоносной се-ци:
Рана Зноя (шан-жэ)
Еда и Питье, вызывающие усталость и при истощении (инь-ши-дун-шан)
Вхождение Влажности (чжун-ши)
Рaны Холода (шан-хань) — лихорадочные заболевания, вызванные внедрением внешних биоклиматических сил се.
Вхождение Ветра (чжун-фэн)
Рана внешнего Холода (шан-хань)
Поражение влажностью по типу дизентерии (ши-вэнь)
Горячка по типу воспаления легких (жэ-бин)
Эпидемическое заболевание влажности (вэнь-бин).
Се-ци видоизменяется после долгого пребывания в теле. В «Чжэн Цзю Да Чэн» говорится, что «синдром полноты» характерен для поражения внутренней вредоносной энергией се, а «синдром пустоты» характерен для поражения внешней вредоносной энергией се.

Цигун

История Цигун насчитывает примерно три тысячи лет. Его рождение произошло на заре человеческой цивилизации благодаря трудам людей, которые обладали особыми ментальными способностями и сверхчувствительностью. Они определили в человеческом теле особые энергетические каналы, их локализацию и движение энергии Ци по каналам. Наблюдение за функционированием этих особых каналов во взаимосвязи с работой внутренних органов дало возможность построить особые схемы отношений между человеком и окружающей средой, а также сформировать четкое представление о том, как протекают жизненные процессы во Вселенной.
В древности Цигун называли термином Нэйгун («Внутреннее искусство»). Своей теорией Нэйгун тесно связан с традиционной Даосской философией, утверждающей, что внутри человека существует некий неявленный прообраз предвечного Дао. Именно под заметным влиянием Даосизма были разработаны основные законы Цигун и «Внутренней алхимии». В поисках путей к бессмертию древние Даосы — маги, пытались создать лекарство, которое должно было способствовать этому. Часть из них были последователями так называемой «Внешней алхимии», где лекарство получали путем смешивания определенных химических элементов, другая часть стремилась выплавить такое лекарство, или пилюлю бессмертия внутри организма, они считались последователями «Внутренней алхимии». Именно стараниями последних искусство Цигун было поднято на небывалую высоту.
В дальнейшем, развитие Цигун привело к его разделению на несколько направлений: медицинский Цигун, мистический Цигун и воинский Цигун.
Медицинский Цигун — это искусство укрепления здоровья, предотвращения и лечения болезней. Занимающиеся этим видом Цигун достигают долголетия и на протяжении всей жизни пребывают в бодром, активном и жизнерадостном состоянии.
Мистический Цигун в своей теории тесно связан с даосской и буддийской философией, конечной целью ставит достижение состояния бессмертия. Для этого занимающиеся внутри своего тела «выплавляют» особое энергетическое лекарство, с помощью которого можно достич состояния просветления и выйти на иные планы бытия. «Выплавление лекарства» представляет собой гармоничное сочетание работы с жизненной энергией Ци и практикой саморегуляции и самосовершенствования.
Воинский Цигун представляет собой сочетание различных методик работы с энергией Ци и приемов Ушу.
Его целью является обретение способности выдерживать без вредных последствий для себя сильные удары по телу и придание «твердости» и силы собственным конечностям.

Практика

Упражнение 1. Подьём неба
Встаньте прямо, расслабьте мышцы, ноги поставьте вместе. Руки опустите вниз.
Поверните кисти рук пальцами навстречу так, чтобы между кистями и предплечьями был прямой угол.
Ладони направьте к земле и держите их перед собой.

Поднимите руки вперед и вверх. Ладони направьте вверх, к небу.
Держите их перпендикулярно предплечьям.
Выполняя движение руками плавно вдохните через нос.
Посмотрите на пальцы рук, подняв голову. Плавно задержите дыхание.

Подайте ладони вверх, к небу, держа их перпендикулярно предплечьям.
Затем через стороны опустите руки вниз," плавно выдыхая ртом.
Одновременно опустите голову и посмотрите вперед.

Повторите упражнение от 10 до 20 раз.

Каждый раз, двигая ладони навстречу небу, чувствуйте, как распрямляется спина. Опуская руки, почувствуйте поток энергии, направленный вниз вдоль тела.

Это упражнение называется “подъем неба”. Как и во многих других случаях, его форма обманчиво проста. Важна не форма сама по себе, а поток энергии, порождаемый выполнением упражнения. Выполняйте хотя бы только это упражнение по десять раз каждое утро, не пропуская ни одного дня в течение трех месяцев. Результаты будут весьма ощутимы и вы поймете, почему “подъем неба” — одно из лучших упражнений цигун.

Упражнение 2. Поддерживание луны

Делайте его по возможности на свежем воздухе.
Наденьте удобную, просторную одежду, чтобы не затруднять обращение крови и ци. Всегда одевайтесь так для занятий Цигун, а также вспомните рекомендации из прошлой главы — расслабьтесь, плавно дышите и освободитесь от посторонних мыслей.
Встаньте прямо, мышцы расслабьте.
Затем наклоните корпус вперед и опустите расслабленные руки вниз так, чтобы пальцы оказались немного ниже колен. Держите руки и ноги прямыми.

Коснитесь подбородком груди и придайте вашей спине округлую форму.
Плавно задержите дыхание.
Представьте, как поток ци поднимается от ануса вдоль позвоночника вверх до макушки.
Медленно выпрямите корпус, поднимая руки (в локтях не сгибайте) по большой дуге перед собой.

Продолжая движение руками, проведите их в положение над головой; одновременно плавно вдохните носом.
Когда руки окажутся над головой, представьте себе, что вы держите шар размером с полную луну.
Держите его большими и указательными пальцами обеих рук.

Продолжайте прогибаться, переводя руки назад за голову.
Представьте, как будто вы держите воображаемый шар-луну.
Затем встаньте прямо, опустите руки через стороны, одновременно сделав плавный выдох ртом.

Представьте себе нисходящий поток ци от головы вдоль тела, струящийся как водопад к кончикам пальцев рук и ног.

Упражнение 3. Медитация стоя

Найдите спокойное, тихое место
Станьте прямо, ноги вместе. Свободно опустите руки вдоль тела (см. рисунок).
Закройте глаза и ни о чем не думайте. Выполните последовательно приведенные ниже действия.

1.Расслабьте голову. Почувствуйте, как расслабляются мышцы лица и даже волосы.
2.Расслабьте плечи. Если нужно, встряхните их.
3.Расслабьте грудь и переднюю часть корпуса. Ощутите естественность вашего дыхания.
4.Расслабьте спину. Почувствуйте расслабление каждой мышцы.
5.Расслабьте руки вплоть до кончиков пальцев. Пальцы можно согнуть.
6.Расслабьте ноги вплоть до кончиков пальцев. Почувствуйте, как все напряжение уходит со ступней ваших ног.
7.После расслабления тела, расслабьтесь умственно. Почувствуйте, что вас ничто не заботит. Ни о чем не думайте.

Для исполнения этой последовательности действий требуется всего две минуты. Вы можете расслабляться с удобной вам скоростью и потратить десять минут или столько, сколько надо. Достигнув физического и умственного расслабления, оставайтесь в этом радостном и спокойном состоянии в течение пяти минут. Можете и дольше — до тех пор, пока вам приятно. Однако не надо оставаться в таком состоянии слишком долго — вы можете заснуть!

Рекомендуемая литература

"Искусство Цигун" - Вон-Кью Кит
"Дао Де Цзин. Хуай Наньцзы" (Путь без пути) - Лао-Цзы
"Цигун. Железная ладонь" - Ма Литан
"Железный Воин" - Ань Цзайфер

P.S. Вообще я тему сделал, чтобы незнакомые люди могли ознакомится с начальными знаниями про Ци, Цигун и попробовать пару элементарных упражнений. Но в принципе можно пополнять эту тему упражнениями и информацией на ту же тему. Это будет зависеть от желания читателей.