http://www.kanrit.ru/?menu=ru-pub-tech-136
Автор: В В Смирнов
Дата: 2006.02.13
Данная форма является центральной в этом техническом разделе и известна в Школе под названием «Ката Мастера». Данное название, как и саму форму, передал Мастер У Кхин Хлайнг.
А. Исходное положение: смещение в «позу всадника» и «угловое маятниковое» смещение назад.
- Ноги на ширине плеч. Кисти рук сжаты в кулаки. Представьте, что вы держите перед собой в каждой руке вертикально два меча.
- Приставить правую ногу к левой и соединить ладони перед собой (пальцы направлены вверх), сохраняя спину прямой. Поза приветствия с поклоном головы. Или поза абсолютной собранности, при направленном взгляде. Эту позицию следует изучать очень тщательно, поскольку именно с неё и начинается ощущение внутренних сил, действующих во время исполнения комплекса.
Перед каждым комплексом есть подобная позиция. И несколько позже я посвящу этим позициям отдельную статью.
- Повернуть голову вправо. При этом левая кисть сжимается в кулак, а правая остаётся с отрытой ладонью, только ладонь разворачивается внутрь. Движения поворота головы и формирования левого кулака должны производиться синхронно.
Руки в области запястий сильно надавливают друг на друга, способствуя созданию напряжения в верхнем плечевом поясе.
Возрастающее мышечное напряжение стимулирует более сильное и глубокое дыхание.
Вы сконцентрированы и наполняетесь силой.
- Сместить центр тяжести тела вправо, заняв «позицию всадника».
При этом правая рука с открытой ладонью движется вправо, и фиксируется на среднем уровне, ладонь параллельна поверхности земли. Левая же рука движется в плоскости, перпендикулярной движения правой руки, и, сжатая в кулак, отводится на бедро.
Но общим моментом для этих взаимно перпендикулярных движений является — сжатие лопаток.
- Подтягивая правую ногу к левой, вновь смещаем центр тяжести тела влево. А затем, отставляя правую ногу назад, несколько смещаем назад и центр тяжести. Следует занять переднюю позицию (зенкутцу). Руками выполняется «маятниковое блокирование» передней части тела сверху-вниз.
Данное движение называется «угловое маятниковое» смещение назад.
- Заняв переднюю позицию, следует произвести двойную атаку (правой и левой) руками в средний уровень. Удары наносятся на одном уровне.
Б. Комбинация -1: В движении вперёд — блок правой рукой на среднем уровне и прямая атака левой рукой; второе движение вперёд – блок левой рукой на среднем уровне и прямая атака правой рукой.
Данное движение отрабатывается для того, чтобы научиться использовать силу верхнего плечевого пояса для подготовки атаки, нанесения атаки, а также для её уравновешевания.
При движении используются принципы змеиного перемещения и скрытого замаха.
а) Принцип «змеиного перемещения» состоит в том, что двигаясь на противника, следует двигаться по синусоиде. Реализуется этот принцип тем, что следует переносить вес то влево, то вправо и быть в этих положениях предельно собранными.
б) Принцип «скрытого замаха» — предварительное напряжение создаётся верхним плечевым поясом, удерживая бёдра неподвижными. А усиливается «замах» шагом, также удерживая бёдра всё в том же положении.Только после того, как сделан шаг, «отпускаются» бёдра и раскручивается верхний плечевой пояс — результатом является быстрая и сильная атака.
в) Уравновешивание атаки – способность сохранить позицию всего тела в полной готовности для качественного ведения боя в том случае, если атака не удалась. Иными словами, если вы промахнулись мимо цели, то «не провалились», а остались в положении, из которого можете успешно продолжать свои действия, будь то атака или оборона.
Достигается это работой бёдер – вектор сзадистоящей ноги (в позиции зенкутсу) должен быть направлен перпендикулярно земле. В классическом варианте передней позиции это делается несколько иначе (иная точка приложения силы). В стиле У Таунг Дина, шанская техника, предлагает сгибать колено, ориентируя бедро перпендикулярно земле. Данные техники изучались с мастером У Нюнт Дином с парными бирманскими мечами и мастером У Кхин Хлайнгом в технике «Сан-Чи».
Сила уравновешивания может определяться либо высотой позиции (поэтому часто используются достаточно низкие стойки и перемещения в них), либо степенью скручивания (при манёвренном бое используются узкие и высокие стойки). В этом случае, следует использовать технику скручивания. Базовые техники этого принципа демонстрировались мастером У Мин Тейном на примере дыхательной ката с мечом (кендо).
В. Комбинация -2: двойной прямоугольный блок; атака правой рукой (ребром ладони) сбоку; верхний блок левой рукой; атака правой рукой снизу.
- После атаки правой рукой «отпустите» её и «откройте» ладонь. Подобно резине, рука двинется назад, сгибаясь в локте. При этом левая рука, также согнутая в локте, выводится вперёд. Её предплечье должно располагаться перпендикулярно земле, контролируя вашу среднюю линию. Левая рука сжата в кулак. Движения рук выполняются одновременно, поскольку основаны на едином движении корпуса – поворот бёдер вправо на 90 градусов.
Это двойной прямоугольный блок, обеспечивающий достаточно эффективную защиту при работе на данной дистанции, а также подготавливающий для следующей атаки. Что и происходит далее.
- После защитных действий сразу же развивается атака.
При этом обязательно используются обе руки, и действуют они в разных плоскостях. Для человека, у которого нет ощущения внутренней гармонии, это кажется очень сложным и практически невыполнимым движением. Тем более, его никогда он не сможет выполнить в реальном поединке.
Но всё дело в том, что эта внешняя сложность основана, базируется на едином, естественном движении всего тела. Следует только осознать, принять это и начать тренировать. Именно гармоничному, согласованному движению обучают все боевые искусства. Как только вы достигаете это на физическом уровне, это гарантия того, что вы имеете шанс стать гармоничным и на сознательном уровне.
- Итак, левая рука, используя локоть, как центр вращения, опускается вправо-вниз; правая рука наносит удар ребром сбоку. Но на этом комбинация не заканчивается, а развивается ещё дальше:
- левая рука снизу делает ударный блок, прикрывая средний и верхний уровни, а правая рука в этот момент наносит атаку снизу.
Таким образом, атака производится не в какую-нибудь точку или зону, атака прозводится по вертикальной линии. Именно такой способ атаки позволяет отбрасывать противника на достаточное расстояние от себя. Часто, при демострационных выступлениях, в рекламных целях, называют энергетической работой. Да, выглядит эффектно, но в основе лежат самые обыкновенные законы физики.
Г. Комбинация -3: отход назад — блок правой рукой на среднем уровне и прямая атака левой рукой; отход назад — блок левой рукой на среднем уровне и прямая атака правой рукой.
Принципы «змеиного перемещения» и «скрытого замаха» отрабатываются и при движении отхода.
Д. Комбинация -4: «угловой маятник»- назад-влево.
- Двигаясь назад, подтянуть левую ногу к правой. При этом важно контролировать постоянное движение центра тяжести тела, то есть двигаясь назад в собранное положение, не приподнимайтесь. Используйте технику «маятника -1» — перенесите вес на правую ногу (в данное время именно правая нога является сзадистоящей), а лишь затем подтяните к ней левую ногу. Для тренировки можно делать это движение чуть оторвав левую ногу от пола. То есть ещё больше загрузив сзади стоящую правую ногу. Это упражнение поможет прочувствовать правильную последовательность в этом движении и «оживит» технику базовых движений корпуса.- Руки при этом сгибаются в локтях и формируются: левая – сжата в кулак, правая – повёрнута открытой ладонью внутрь. При этом они надавливают друг на друга. Эта позиция у нас уже встречалась в исходном положении.
- Отставить левую ногу в сторону, заняв позицию «всадника».
- Левая рука отводится на левое бедро. Правая рука отводится вправо с ладонью, параллельной земле. Взгляд направлен вправо. 
Здесь нужно обратить внимание как на одновременное движение рук во взаимоперпендикулярных плоскостях (что будет очень необходимо при изучении техники парных бирманских мечей), так и на маятниковое диагональное движение руки и ноги.Имеется ввиду одновременное движение правой руки и левой ноги на максимальной амплитуде. «Связаны» они в единой точке. Вот эту точку и следует при помощи этих комплексов научиться ощущать. С каждым последующим комплексом эти ощущения должны становиться всё ярче. Так построена методика. Следуйте ей и получите результат.
Е. Возврат в исходное положение.
- Оттолкнуться левой ногой и приставить её к правой.
- Руки через верх широким круговым движением вывести на уровень груди и плотно прижать ладони друг к другу. Взгляд направлен вперёд.
Позиция абсолютной собранности.
Использование комбинаций для поединка
А. Исходное положение: смещение в «позу всадника» и «угловое маятниковое» смещение назад.
Б. Комбинация — 1:с движением вперёд — блок правой рукой на среднем уровне и прямая атака левой рукой; второе движение вперёд – блок левой рукой на среднем уровне и прямая атака правой рукой.
В. Комбинация — 2: двойной прямоугольный блок; атака правой рукой (ребром ладони) сбоку; верхний блок левой рукой; атака правой рукой снизу.
Г. Комбинация — 3: отход назад — блок правой рукой на среднем уровне и прямая атака левой рукой; отход назад — блок левой рукой на среднем уровне и прямая атака правой рукой
Д. Комбинация — 4: «угловой маятник»- назад-влево.
